Уроки лидерства

Вернуться к списку материалов

clear floats

Как справиться со стрессом

  1. Попробуйте улыбнуться и удержать улыбку относительно долгое время. И вы почувствуете, что настроение непроизвольно начнет немного улучшается. Начните дышать глубоко - и вы станете успокаиваться.
  2. Собираясь на работу, представьте себе: как пройдет этот день, что может вас порадовать. "Увидьте" те моменты, когда вы оказались на высоте и довольны собой. "Услышьте" добрые слова, которые говорят вам, которые говорите вы сами. Внутренне улыбнитесь всему этому и запомните свое состояние. Глубоко вздохните и расслабьтесь. Это поможет вам настроиться на хороший рабочий день, который именно так и пройдет.
  3. Когда вам кажется, что вашему спокойствию может что-то (или кто-то) угрожать, скажите себе "Вместо растерянности и страха я выбираю любовь и покой". Это одна из психологических формул самовнушения. Конечно, с первого раза может и не все получиться. Главное в этом случае - верить себе и тому, что говорите. И все получится.
По материалам статьи Е.Е.Брилинг «Несколько слов
об умении управлять своим психическим состоянием»

Карта сайта