Психологический практикум

« Назад

Как управлять эмоциями на рабочем месте

Эмоции играют важную роль не только в жизни отдельных людей, но также в жизни целых организаций. Они создают социально-психологический климат в коллективе, вдохновляют людей хорошо выполнять свою работу, а могут, наоборот, быть причиной низкой производительности труда и частых конфликтов.

Эмоции являются частью нашей повседневной жизни. Они влияют на наш выбор, на наше поведение, определяют состояние ума и здоровья. Некоторые исследования показывают, что большинство решений, в том числе экономических, основаны на эмоциях.

Между настроением и эмоциями есть различие. Эмоции представляют собой реакции на определенные события, а настроения являются долгосрочными эмоциональными состояниями, например, тоска, тревога, обида, депрессия. Они лежат в основе морального состояния, стремлений людей, их способности решать проблемы, творческого и инновационного мышления.

К сожалению, очень часто ролью эмоций в процессе принятия решений очень часто пренебрегают, делая акцент на рациональное и логическое мышление. В результате люди становятся жертвами своих эмоций, рассматривая их как вещи «которые могут просто случиться». Современные исследования показывают, что приобретая навыки управления своими эмоциями, люди могут улучшить свою результативность во всех аспектах жизни.

Как научиться управлять своими эмоциями?

Не позволяйте себе легко расстраиваться из-за каких-то вещей или событий. Если Вы рассердились, то не нужно реагировать сразу, сделайте шаг назад и проанализируйте ситуацию.

Жизнь полна разочарований и душевной боли, и вы должны быть готовы встретиться с ними. Многие люди считают, что мир без провалов и проблем идеален. На самом деле проблемы делают нас сильнее, когда мы их преодолеваем. Если бы все было легко, жизнь была бы скучной, а люди слабыми. Многие успешные и известные люди стали такими, преодолев большие трудности.

Чтобы научиться управлять эмоциями, нужно научиться смотреть на жизнь с оптимизмом. Научиться видеть стакан не наполовину пустым, а наполовину полным. Например, если вы ищете работу и получали отказ, то вместо самобичевания, можно просто сказать себе: я слишком хорош для этой компании, она не стоит такого парня как я, и продолжить поиски другой, более подходящей работы.

Еще один способ справиться с негативными эмоциями – поговорите с друзьями. Только ни в коем случае не рассказывайте о своей ситуации людям, распространяющим сплетни, и тем, кто захочет укрепить в вас чувство жертвы. Дружите с теми, кто сможет оказать вам поддержку и дать хороший совет.

Управление эмоциями – важный навык, которому стоит учиться! Это потребует времени и усилий, но результат, безусловно, стоит того.



« К списку записей

Добавление комментария

Обновить изображение


Комментарии

Нет комментариев

Карта сайта